将本站设为首页
收藏笔迹官网,记住:www.bjqige.net
账号:
密码:

笔迹中文:看啥都有、更新最快

笔迹中文:www.bjqige.net

如果你觉得好,恳请收藏

您当前的位置:笔迹中文 -> 东北出马笔记 -> 第1060章 养生之道

第1060章 养生之道

温馨提示:如果本章属于内容错误等情况,请点击下面的按钮发送报告,我们会在一分钟内纠正,谢谢

  那么,该如何调补气血来养生呢?

所谓养生,其实并不是吃点补药、喝几碗汤这么简单。

比如说补气血,俗话说“一天三颗枣,百岁不显老”,红枣不但可以补气血,还能提高人体免疫力,能够润肤养颜。

于是有人每天就吃枣,而且各种吃,大枣加枸杞使劲补,结果血没补上来,反倒吃出很重的痰湿来。

很多人并不知道,其实枣性黏腻,湿气重,脾胃不好的人是不适合多吃的,否则容易病情加重。

所以说,在我们不了解自己的体质之前,不能盲目进补。

再比如我们都知道人参可以补气,效果非常好,于是有人就煮参汤,人参炖鸡,结果吃了第二天就流鼻血了,气血没补上来,反倒补出了火气。

因为有一个重要的养生原理:气血不是补出来的。

中医养生有一个重要的进补原则:

第一个叫“欲补先清”,补养气血之前要先清理体内的湿热寒和毒素瘀结,否则,不但补不进来,反倒加重体内的寒湿淤火。

第二个是“欲清先通”,清理体内湿热毒素之前,需要将通道打通,这个通道包括经络、肠胃、肠道,还有内在的运化之力。所以,一定要科学进补。

那么气血养生分为四步走:

一是激活气血,提升气血运行的动力。

二是气血疏通,让内在的通路更加顺畅。

三是提升运化,才能给气血的生发打好基础。

那这个气血到底从哪来?怎么提升运化?

其实脾主运化,脾胃就是气血生化之源,如果脾虚,脾胃不和,就会虚不受补,你补多少都没啥用,反而会有副作用,所以要提升脾胃运化,也就是要强化你的脾胃能力。

四是气血双补,这也就是最后一步。

一步步按顺序做,才能顺畅地把气血调补进来。否则,在身体有瘀结和寒热的情况下给身体补气血,相当于在给身体“下毒”,相当于火上浇油,越补越热,越补越湿。

沈星给我讲了这些之后,然后就告诉我,有一个道家的养生功法,很适合大众,就是八段锦,也叫金刚长寿功。

我说八段锦这个我知道啊,我也跟着练过几天。

他说那后来呢?

我说后来……后来就懒得练了,坚持不住。

沈星大笑,对我说:“八段锦的确很好,但你得坚持,而且得练对才行,你这样三天打鱼两天晒网是


  本章未完,请点击下一页继续阅读!
上一页 123下一页

看了《东北出马笔记》的书友还喜欢看

霸道总裁专宠离婚女
作者:迷兔知范
简介: 艾小灵陪着老公创业成功后,老公出轨,奈何她带着女儿净身出户,磅礴的大雨中出了车祸遇到...
更新时间:2025-03-15 11:52:49
最新章节:第 1497章 你并非我的未婚妻
李毅唐雪重回过去小说
作者:沧月傲天
简介:五年前,家族被灭,他被削筋断骨;为一句承诺,他北上昆仑,拜师女帝。 而今,他以萧北王之名,带...
更新时间:2025-03-15 11:36:23
最新章节:第一千五百零五章:行动开始了!
选手太老六,周姐呆妹气疯了
作者:夜影恋姫
简介: 穿成S7时期RNG、Uzi的替补AD是什么体验?

自知无法...
更新时间:2025-03-15 10:35:00
最新章节:第922章 被举报
妖孽夫君强宠妻
作者:慕魅景
简介: 想她银玉息是大泽王朝唯一的郡主,连皇上都要敬她三分,她竟然傻傻的喜欢自己的姐夫,还要...
更新时间:2025-03-15 09:37:00
最新章节:第二百章 家长里短
当我写了个BUG却变成核心玩法
作者:青衫取醉
简介: 顾凡被迫与恶魔签订契约,帮恶魔开发游戏收割负面情绪。作为背锅侠和工具人,他只能严格按...
更新时间:2025-03-15 12:00:00
最新章节:第631章 莉总的打窝
官场:从一等功臣到省委书记
作者:晨星天使
简介: 官场如战场,一步错,步步错。前世身为超级警察的沈青云因为劳累而亡。

更新时间:2025-03-15 11:29:58
最新章节:第1791章 暗中调查