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第496章 赶着去投胎

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啊……”

成人打鼾的原因,比较复杂。

主要包括上呼吸道解剖结构狭窄。比如,扁桃体肥大、软腭肥厚、舌根肥厚等,上气道扩张肌(主要是颏舌肌)功能障碍,以及呼吸中枢调控功能障碍等。

日常的感冒,可导致鼻腔阻塞,导致张口呼吸,进而引起睡眠打鼾。

还有,鼻息肉、鼻甲肥大、鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等疾病严重之时,也可导致鼻腔阻塞,出现张口呼吸,也能引起睡眠打鼾。

鼻部、咽部的肿瘤也会阻塞气道,导致气流经过气道时软组织振动,出现鼾声。

一些内分泌疾病,如甲状腺功能低下或减退者,由于气道软组织增厚,使气道狭窄,也容易引起打鼾……

余至明细致感受了女服务生的呼吸道系统、还有鼻咽等部位片刻,把手撤了回来。

“你的打鼾,是因为肥胖引发的。”

余至明进一步对女服务生解释道:“你的口咽部黏膜下,特别是在软腭处,有明显的脂肪堆积。”

“它导致你晚上睡觉时,让气道变得狭窄,导致气流流经时流速和力量增大,引发软组织震动,出现鼾声。”

女服务生摸了自己的脖子,问:“余医生,也就是说,我想不打鼾,就得减肥?”

余至明点了点头,又接着介绍道:“除了努力减肥外,还有几个方面,你可以试试,有可能会减轻你的打鼾症状。”

“余医生,您请说。”服务生一脸期待。

余至明思虑了片刻,缓缓的说:“尽量是侧睡,而不是任何其他睡姿,这将防止你的舌头接触喉咙后壁。”

“还有,养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,保持充足的睡眠。”

停顿一下,余至明又道:“你喜欢唱歌的话,每天坚持练习发声和唱歌,至少二十分钟。这个方法,这会收紧你的喉部肌肉,对防止打鼾会带来意想不到的效果。”

听到这,女服务生是一脸的兴奋。

“余医生,我挺喜欢唱歌的,那我以后每天做发声练习,还有唱歌啦。”

“嗯,上午二十分钟,下午二十分钟。”

她又问道:“余医生,还有吗?”

余至明轻笑道:“每天坚持锻炼,既能减肥,也能锻炼你身上的所有肌肉,防止气道肌肉松弛,造成狭窄。”

“就这些了,解决根本还是减肥。”

女服务生接连感谢了余至明几声,就跑回


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