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第二二七章 技惊四座(上)

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枪离手,在空中划出一道弧线,稳稳的插在草皮上。

“六十八米二零,孙健好样的,你第一投就打破了校运动会纪录。”

毛老师面带笑容,他教的学生中有人将打破校运动会的成绩,这也有他的功劳。

“恭喜班长!”

“恭喜班长!”

喻学强和马多利在旁边祝贺,喻学强跑过去捡回标枪。

“喻学强,你投一次!”

“是!”

“六十六米一二,喻学强,你也不错。”

孙健跑过去捡回标枪,毛老师一起跑了回来!

“孙健,投掷标枪有持枪助跑、交叉、上步、引枪、满弓和鞭打出手六个动作,你的后三个动作还不够规范,还需要不断练习,你还没有发挥你的力量优势!”

“像老师这样,右腿蹬地的同时,推动右髋关节加速向投掷方向运动,使髋轴超过肩轴,同时髋部牵引着肩轴向投掷方向转动,在肩轴向投掷方向转动的同时,投掷臂向上转动,带动前臂、手腕向上翻转,当上体转为正对投掷方向时,形成满弓姿势,弯曲的左腿蹬伸,胸部尽量前送,带动小臂向前做爆发性鞭打动作,使全身的力量通过手臂和手指作用于标枪!”

毛老师举起标枪亲自示范后三个动作要领,标枪飞了出去。

“老师相信你会越投越好,你再来一次。”

“多谢毛老师!”

孙健跑步取回标枪,屏息静气,微闭双眼,脑海中一遍遍回忆毛老师示范后三个动作的要领,一分钟后,呼出一口气,重新举起标枪,持枪助跑、交叉、上步、引枪、满弓和鞭打出手六个动作一气哈成,标枪在空中划出一道弧线,稳稳地插在草皮上。

“六十八米七零,孙健好样的!”

喻学强跑过去取回标枪,毛老师回来也给亲自示范动作要领,孙健在旁边空手一遍遍的练习动作。

喻学强第二次投了六十六米二零。

孙健第三次投了六十八米九零。

喻学强第三次投了六十五米九零。

田径场跑道上训练的学生越来越多,毛老师停止了标枪训练,马多利托着六公斤的铅球,一行人来到铅球投掷区。

“孙健,你先投!”

“是!”

持球,蹬地、转髋、抬上体、上体前送、左腿支撑、挺胸、推球、拨腕,铅球飞了出去,在空中划出一道弧线,落在靠近十八米区域。

毛老师眼


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