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第九章:训练开始

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  第二天一早,纪白准时来到会所,昨天因为时间不够,只能大概熟悉一下训练动作。

从今天开始,他就正式开始在英豪格斗会所为期一个月的艰苦训练。

首先是被誉为最好的减肥方式,游泳,每天早上起来到会所之后吃完早饭,纪白都要游上最少五千米,而且距离还在不断的往上加。

游泳结束后休息十分钟,开始三十分钟的慢跑,然后再次进食,休息一个小时。

早上九点的开始力量训练,什么卧推啊,深蹲啊,甩大绳啊,各种运动训练两个小时,然后再次进食。

进食结束后休息一个小时,然后再开始负重训练,尤其是深蹲跳,不做满十组别想休息。

期间耿南还抬了一通煤气罐似的蛋白粉交给纪白,叮嘱每天训练前冲50g喝,这蛋白粉自然也是李听莲小姐姐友情赞助。

加载了系统补丁之后,纪白训练的时候明显能感觉到不同,比如每次深蹲坚持的时间和次数更长,而且深蹲过后恢复的时间更短。

心里默默估算一下,差不多每组坚持的时间延长了一倍,运动过后的恢复速度也加快了一倍,这一上一下纪白的效率整整加快了一倍!

相应的纪白的饭量也大大增加,不知道是不是系统补丁的原因,纪白饭量猛涨,几乎是之前的三倍。

每顿都要吃将近半斤牛肉,十几个不带黄的白煮鸡蛋,看的会所的营养师直瞪眼睛,差点以为遇到饿死鬼投胎。

体会到系统补丁的厉害之处,纪白训练更加不要命了,拿出自己在河边公园锻炼的劲头。

只要一感觉身体恢复体力,就立马开始新一轮的训练,以至于耿南给他安排的训练计划,常常只花了一半时间就提前完成了。

为了不浪费30天的系统补丁,纪白就疯狂的给自己加练,只要一感觉身体恢复,就举着杠铃开始挥汗如雨。

耿南刚开始还担心自己制定的计划太严格,别两天就把人给吓跑了,这样他也没法向李听莲交差。

不过很快纪白的训练热情就把他的担心全部打消,旧的担心没了,新的担心就又冒出来。

看着纪白疯魔一样的训练,耿南开始担心这人是不是练魔障了,这种强度就是泰森来也吃不消啊。

不是泰森不行,而是人体的承受能力是有上限的,纪白的训练强度明显超过了他自己的承受上限。

期间李听莲还专门过来打听训练情况,耿南则是一脸纠结不知道说什么。


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